Even geduld nog…
| Vandaag ga ik een les delen die kan helpen om burn-outs te voorkomen. Zelf ga ik ook wel eens te hard. Dan heb ik de neiging om in 70 sloten tegelijk te lopen. Oh, dit is ook leuk! Dat kan er nog wel even bij. Even is één van mijn stopwoordjes en daarbij meteen één van mijn valkuilen. Dit heb ik al meerdere keren terug gehad in mijn leven van docenten, mentoren en vrienden. Meneer FoutenFabriek leert dus zelf ook niet altijd van zijn missers 😉 Tijdens mijn studie dook ik volledig in het studentenleven. Ik combineerde studeren met een bijbaan, zat in meerdere commissies, volgde extra vakken, trad op als comedian en deed regelmatig de lichten uit in het café. Want hé, dat is superleuk allemaal! Ik vertelde dit een keer aan Ed de opleidingsmanager. Die kwam toen met een tip die ik de rest van mijn leven niet meer ga vergeten. “Het hoeft niet allemaal nu”. Aan die tip moest ik zojuist weer denken toe ik iets las over geduld. Meteen kwam de groeimindset weer naar boven bij mij. Je kan op twee manieren kijken naar geduld. Vaste mindset: “ik heb geen geduld”. Groeimindset: “Ik kan leren om meer geduld te ontwikkelen”. Laten we een inzoomen op Young Professionals. Regelmatig krijg ik vanuit die groep terug dat ze veel last hebben van prestatiedruk. Ze zijn opgegroeid met het idee dat succes en het leven maakbaar is. Je kunt alles bereiken wat je maar wilt als je maar hard genoeg werkt. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen succes en geluk. Het nadeel van die overtuiging is dat het ook je eigen schuld is als je faalt. Vanuit die overtuiging ontstaat weer prestatiedruk waardoor veel een burn-out oplopen. Laten we daarom de les van Ed er weer eens bij pakken. “Het hoeft niet allemaal nu”. Als je nu tussen de 20 en 35 bent dan is je levensverwachting ergens rond de 80 jaar. Je hebt dus meer dan genoeg tijd om al je dromen en ambities waar te maken. Daarbij mag je ook nog eens af en toe op flink op je plaat gaan. Je mag ontslag nemen en een nieuwe kant op gaan met je carrière. Vanuit de groeimindset is geduld dus iets wat je kunt ontwikkelen. Hoe doe je dat concreet? Door te focussen op het proces en niet het resultaat bijvoorbeeld. Beeld je dit even in: Jij wilt directrice worden van het bedrijf waar je net twee weken in dienst bent. Als je focust op het resultaat dan kan dit veel stress geven. Als je focust op het proces dan geeft het concrete handvatten om in actie te komen. Welke handvatten bedoel ik? ✔️ Ga eens koffie drinken met de huidige directrice. Vraag wat zij heeft gedaan om deze baan te krijgen. ✔️ Ga eens op ontdekkingsreis welke vaardigheden je nodig hebt om je doel te bereiken. Vervolgens kun je die gaan leren via verschillende opleidingen. Het mooie aan focussen op het proces is dat het doorzetten eenvoudiger maakt. In april 2019 heb ik geprobeerd een marathon te lopen in Rotterdam. Ik had al meerdere halve marathons gedaan en nu ging ik de hele proberen. Tot aan kilometer 30 ging het soepel. Toen begon mijn lichaam te protesteren. Mijn hamstrings: “Hé luister eens vriend! Als jij niet heel snel ff wat rustiger gaat doen bellen we de vakbond omdat we te hard moeten werken! ” 😡. Mijn hersens: “Oh nee. Nog 12 kilometer. Dat gaat nooit lukken”. Gelukkig heb ik geleerd om ook in het hardlopen op het proces te focussen. Het enige wat ik hoefde te doen was een nieuwe stap te zetten. En nog één. En nog één. Bam! Gefinisht! Heb jij dus iemand in je omgeving die overloopt van ambitie en daarin iets te hard gaat? Bedenk dit: “Het hoeft niet allemaal nu”. Dit was trouwens de eerste blog over geduld ontwikkelen. De tweede volgt over 30 jaar. Er staat een nieuwe podcast online. Deze aflevering duurt een kleine 7 minuten en heeft als titel: Wat kun je doen als je ergens geen energie van krijgt? Check hem via Spotify, Apple en Google. Ook kun je de show bekijken op YouTube. |