Dit leerde ik van een ijsbad workshop
| Ik sta op het punt om een in ijsbad te stappen. Zodra ik mijn voeten tussen de ijsklontjes zet voel ik de paniek door mijn lichaam razen. Dat wordt nog erger als ik met mijn hele lichaam in het bad zit. Als mijn lichaam kon praten… “Hé wat is dit nou? Dit slaat helemaal nergens op. Doe ff normaal joh mafkees. Aaaahhh” . Gelukkig heb ik een techniek geleerd om te kunnen omgaan met deze paniek. Dat is allemaal onderdeel van de ijsbad workshop die ik nu volg. Die techniek zorgt er voor dat je weer tot rust komt. Wat is die techniek? Focus op je ademhaling. Door goed en rustig te ademen beteugel je de paniek. Na afloop van de workshop bedacht ik het volgende. Deze techniek kan je ook inzetten als je een fout hebt gemaakt. Als jij een gigantische blunder hebt gemaakt dan vliegt de paniek ook door je lichaam. Door te focussen op je ademhaling kan je weer rustig worden. Ik heb nog 4 tips over het leren van fouten na aanleiding van de ijsbad workshop. Die deel ik in aflevering 2 van mijn podcast SuperFalen de Show. Ook deel ik waarom ik in een ijsbad ging zitten en hoe zo’n workshop eruit ziet. De show duurt 16 minuten en is te beluisteren via Spotify, Apple en Google. Ook kun je de show bekijken op YouTube. |